仰卧起坐起不来，多是由于腹部力量不够，或者腹部脂肪太多，肚子太鼓，不利于身体卷上身坐起。

可以伸直腿做仰卧起坐，让一人压住双脚来做仰卧起坐，这样腿部的大腿力量可以帮助身体坐起。

也可以双手抱头，使身体背部作用力协助上身坐起。

前期可以做平板支撑来锻炼腹部肌肉，增强腹部力量和腰背力量，为仰卧起坐打好基础，使仰卧起坐更容易。