动作不标准或长时间的仰卧起坐对腰有一定损伤

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，这个健身的朋友们都知道。

正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等。

而在做仰卧起坐的过程中，人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎压力。

压力的大小取决于练习者做仰卧起坐动作的幅度、力量、角度等。

因此建议练习者不宜长时间的做仰卧起坐，特别是腰肌劳损、腰椎间盘突出者禁忌做仰卧起坐。