女生只要选择的适合自己的呼啦圈，不过度锻炼，也不属于禁忌人群，那么转呼啦圈并没有坏处。

但是如果过度锻炼或者选择的呼啦圈不适合自己，则有可能会引起腰肌劳损、脊椎管内血管破裂、胃肠卵巢等内脏不适等情况。

另外，卵巢囊肿、腰肌劳损、骨质疏松、脊椎有伤等人群都不适合转呼啦圈。