腰肌劳损引起的

腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。

选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。

呼啦圈本身比较重，突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的。

腰椎间盘突出症引起的

如果本身有腰椎间盘突出症，转呼啦圈后会加重病症，一般健身专家是不建议此病患者练习呼啦圈的。