效果都是一样的。

无论什么时候练呼啦圈，只要力道是一样的话，所消化的热量也会是一样的。

所以不管什么时候转呼啦圈都能起到一定的瘦肚子效果。

但需要注意的是转呼啦圈时一定要避开在饭后进行，因为刚吃完饭食物还没有消化完，此时在腰间转呼啦圈的话会影响食物的消化，且还会造成造成不适。