有节奏的转动

转呼啦圈的时候不要时快时慢，这样会累的比较快，选择合适的转动速度，匀速转圈可以帮助你节省力气，转的更久。

我们都知道，一般的运动都需要半小时以上才会开始燃烧脂肪，所以运动的时候要尽量达到半小时。

尽量用鼻子呼吸

呼吸也尽量用鼻子吸气，如果感觉呼吸困难，可以稍微张开嘴巴呼吸，但是呼吸时要让舌尖向上，这样可以加热空气。