腰椎间盘突出的患者在平时是不可以转呼啦圈的，因为腰椎间盘已经出现了突出的情况，所以在平时通过剧烈运动的话会造成病情加重，而呼啦圈就属于一种腰部的劳动，所以如果平时转得过多的话，对病情的影响是非常大的。

平时注意保护腰部关节，另外要减少弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

在平时要加强腰部的保护，可以佩戴护腰，另外也要进行少量的锻炼。