来例假尽量不要转呼啦圈。

月经期间要减少运动量，多休息，尤其是月经量多的时候。

在月经量少的时候可以适当进行一些运动量小的运动，比如走路、慢跑等。

增加腹压的运动尽量不要，比如转呼啦圈、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、快跑、铅球等运动，以免影响月经期间，造成月经量减少或增多、经期延长、痛经等不适症状的出现。

另外，运动时也要注意腹部保暖。