1、增加椎管压力

平时人们转呼啦圈时，摆动的部位正是胸椎和腰椎之间相交的部位，如果摆动幅度过大，就会让肌椎管内的压力增加，严重时还会导致椎管破裂，会让腰椎病高发。

2、诱发腰肌劳损及加重病情

长时间过量的转动呼啦圈，就会加重腰部负担，容易让腰部肌肉受到损害，会让腰肌劳损高发；

腰椎小关节增生、腰椎间盘突出及患骨质疏松的人，会加重病情；

老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。

此外，同一方向长时间的扭转，还容易发生肠扭转。