蛙泳想要提高速度，要从三个方面下手。

减小阻力

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。

此时要塌腰(挺腹)，以防止腿立起来加大阻力面。

2、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

3.穿着合适的泳衣。

在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。

专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。

如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的。

做好动作

正确的动作永远是最有效率的。

掌握好蛙泳的动作，才能充分发挥力量，不在水中做无用功。

体能训练

要想游得更快更远，那么肯定需要更大的力量和耐力——也就是所说的体力。

因此，更多的进行体能训练就是必须的。

体能的训练方法就是多去游泳，并适当做力量训练。