看自己的时间和精力安排，一周最少两次，三次以上最好。

在精力充沛、时间充足的情况下，那么每天都进行蛙泳锻炼，当然是可以的。

但是如果时间不够，或者游完之后第二天身体疲累，就不用每天训练了。

此时可以游两天休息一天，或者游一天休息一天。

总之，游泳重要的是坚持，一开始做得少没关系，培养规律而坚持不懈的锻炼习惯才是最重要的。