减啤酒肚可以通过上楼梯的方式，爬楼梯的运动量比较大，对于减啤酒肚来说比跑步更加有效。

在上楼的过程中，其实是要逆向地球引力运动的，需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也需要配合用力才能完成的。

爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便的多。

每天晚上睡觉前也可以做仰卧起坐。