增肌粉是在蛋白粉的基础上，掺合了一定比例的碳水化合物和脂肪。

主要是增加热量的摄入，对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人群来说，是很好的营养补充剂。

对于偏瘦的人群，不要空腹喝增肌粉，再喝增肌粉的同时，一定要补充面包、馒头等富含碳水化合物，而且有饱腹感的食物。

增肌粉不可以过量服用，一周2-3次为宜。