减肥增肌都是可以吃鸡胸肉的，原因有以下两点:

原因一:补充铁元素 保证基础代谢

鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。

不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。

原因二:蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群

健身为什么吃鸡胸肉？

鸡肉，是健身人群最可经常摄入的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。

鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。

用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。