增肌粉在国外，是种常规的补冲剂，并不是什么神秘的东西，然而增肌粉的食用在国内还不是很广泛，增肌粉的副作用更是人们想要了解的。

那么增肌粉到底有没有副作用呢？

增肌粉是纯天然提取，它并没有任何的副作用。

但是增肌粉的种类非常之多，若是想吃就要了解其作用与服用方法，如果是买回家一天吃一勺，或者因为价格比较贵还舍不得吃，就会达不到应有的功效，甚至还不如不吃。

增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。

在训练之中补充营养至关重要的，若没有合理的营养，只是一味的训练也不会有很好的体形。

增肌粉与增重粉都是在蛋白粉的基础之上掺加了一定比例的碳水化合物与脂肪，主要是增加热量的摄入。

这样，增肌粉副作用就一目了然了了，它们没有任何的副作用。

最佳时间是在锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后1-2小时以内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。

因此要科学的食用，不能过量。

当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增多。