卷腹可以使肚子上的脂肪，明显的达到缩小、塑形的效果。

求美者要知道俗话说的好，管住嘴和迈开腿都可以达到非常好的塑形减肥效果。

其实迈开腿也包括进行卷腹运动，持续的在床上或者运动垫子上面进行卷腹运动，对腰背肌肉会有非常好的锻炼，这样就会动员腹部的脂肪进行能量的消耗。

如果求美者再配合上一些饮食的控制，塑形的效果就会非常好，不光能减肚子上的脂肪，对于全身的脂肪都会有非常好的作用。

建议求美者如果要通过卷腹来减少脂肪，最好能坚持一段时间，一般在2-3个月的时间锻炼过程中就会看到非常明显的效果，希望求美者有持之以恒的信心。