卷腹锻炼，可以减少腹部脂肪。

人一旦长胖，腰腹部的脂肪会最先出现堆积现象，进行锻炼时也是这部分脂肪最先开始消耗。

所以只要有效地进行一段时间的锻炼，通常可以使腹部的脂肪体积明显缩小，腹部看起来可能更加平整。

除运动外，管理饮食也可以帮助减肥。

比如在卷腹锻炼的同时健康饮食，机体相对会消耗更多能量，对脂肪细胞内的油脂也能起到很好的消耗作用，从而使腹部的脂肪体积相应缩小，减少腹部的脂肪厚度。

如果想减少腹部脂肪要有耐心，每天用一段时间进行锻炼，腹部的平整性能得到明显改善，腹部和腰部的形态也能逐渐变得柔美。