体脂率又叫体质百分比，是指人体内脂肪占体重的百分比，正常成年女性的体脂应该占身体体重的是25%到28%。

体脂率偏高和偏低，都会对人体产生一定的不良影响，如果体脂率偏高的话，就要注意不要吃油炸食品，因为油炸类的食品含有的热量太高，还要做适量的有氧运动，一周至少有三次锻炼的时间，可以是慢跑，游泳，骑自行车等。