晨练的好处如下所述:

晨练是生活中常见的一种有氧运动，可以帮助促进人体血液循环，加速血液流速，长期可以帮助提高机体的摄氧能力及身体的均衡性，灵活性，增强肌肉的耐力。

其次生活中适当进行晨练，对于体质虚弱者来说，有利于改善体质，增强免疫力，预防骨质疏松，提高肺活量。