1.孕妇在晨练的时候心跳的速率最好在140下以内，超过这个范围会增加孕妇的血流量，血管可能会负荷不了。

2.每次晨练最好运动15-20分钟左右的样子就休息一下，这样可以避免孕妇出现心跳过快的情况，同时也不会感到太过劳累。

3.晨练前期、中期和后期都要注意补充水分，这样不但可以防止脱水，还能控制体温上升的速度。