9-10点左右。

一般建议晨练的时间选择在9-10点左右比较好，主要原因有以下几点:

1、9-10点空气清新、含氧量比较高；

而且空气中的废气已经排放了大部分。

2、9-10点人体的各项状态比较好，晨练时精神集中、精力更充沛。

3、这个时间段正好处在两餐之间，对消化系统的影响比较小。