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差不多，但夜跑减肥效果稍微好一些。无论是晨跑还是夜跑，都可以很好的帮助人体消耗脂肪，只要是达到了运动量，那么都是具有一定减肥效果的。但根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚…
各有其优点，看个人的锻炼习惯。夏天晨跑和夜跑的效果会因为个人的体质和外界的环境产生区别，跑步选择时间段的时候，可以根据个人的锻炼习惯进行选择。一般来说，如果想要在夏天减肥的话，那么…
都具有促进减肥的作用。能不能减肥主要看的是热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能够起到减肥的作用。而不管是晨跑还是夜跑，起到的都是消耗热量的作用，所以都能对减肥起…
晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右(太阳出来后)，运动时间也不用太长，30分钟最好。有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。晨练地点最好到绿化比…
晨练一般夏季的话建议在5点到6点这个阶段的时间应该是比较好的，而冬季的话建议在7点到8点应该是比较好的，其他的时间晨练的话，多多少少都会对身体有一定的影响，还要看身体状况等多方面的…
如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。晨练的地点，我们最好选择在公园、小区…