想要减肥，晨练和晚练都是可以的。

不管是早晨锻炼还是晚上锻炼，只要达到运动量了，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的。

但是糖尿病的病人要注意，不可以空腹进行运动，是会造成低血糖的发生的。

而且锻炼不要在饱餐后，会造成胃部不适。

如果长期餐后进行剧烈运动，是有可能出现胃下垂等情况的。

运动最好是在餐后一小时进行。