不建议这样做。

早上晨练确实好，但是如果晨练的强度过大，对我们的身体反而没有益处了！

所以我们绝对不能剧烈运动！

我们应该适度运动，选择合适的速度和距离！

如果我们早晨将跑步作为成立，我们跑步的速度要慢，距离要短！

速度保持在六到七分钟每千米！

距离要控制在5km左右，这样才能达到很好的锻炼效果！