很多人习惯晨练，但因为运动后常感到疲劳不堪而回去睡个“回笼觉”。

其实这个习惯并不好。

在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，血液循环随之相应加速。

晨练后立刻休息，对心肺功能恢复不利，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。

如果想睡觉，至少要在运动后1小时。