练跆拳道可以强壮体格，促进骨骼的发育，能促进生长发育期的青少年长高身体。

跆拳道还能扩展人的全身的肌肉，增加肌肉力量，是全身型运动，跆拳道可以加强腹肌，腰肌，背肌及四肢支撑力。

跆拳道可以使身体保持平衡，经常锻炼可以使身体更加柔软，姿态优美。

跆拳道还能锻炼小孩的智慧，能够使小孩的头脑和身体运动相互协调，增进智力。

跆拳道运动可以促进胃肠蠕动增加，使胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全。

发育期的孩子可以减掉厌食挑食的毛病。