跆拳道练了之后是有减肥的效果的，因为在练跆拳道的时候会节要大而且突出的肌肉，需要做高踢腿等动作，可以锻炼下腹部、腰部、大腿的肌肉，时间久了能够让全身的发达肌肉比较均匀，而且能够有瘦身减肥的效果。

但是在练的时候一定要注意，要是动作不规范或是练习错误的姿势的话，会导致臀部发胖或者大腿加粗的。