1、减肥瘦身:滑雪是一项全身性的有氧运动，滑雪1小时大概消耗热量700卡，相当于1小时跑步9公里。

所以说滑雪是一项趣味性强，又能减肥瘦身的理想运动。

2、增强心肺功能:滑雪时身体对氧气需求量大，而冬季滑雪场温度较低，人在冷空气中运动，对呼吸系统的考验更大，能无形中的锻炼心血管缩张能力，增强心肺功能。

3、增强身体协调能力:滑雪对平衡性要求极高，在做动作的过程中，要求肢体各部位配合，因此能锻炼身体协调能力，还能增强身体柔韧性。