1.下斜哑铃飞鸟一般采用的是同步式呼吸法，每做一个动作呼吸一次，呼吸在动作过程中完成。

具体的呼吸做法:胸肌伸展即下放哑铃时吸气，胸肌收缩即上举哑铃时呼气。

2.哑铃飞鸟还有另一种呼吸方法:在上举哑铃之前深吸气，上举哑铃过程中憋气，下放哑铃过程中吸气，等下放到最低点时再深吸气。