玩哑铃时出现手臂酸痛的症状，原因应该有几种可能。

哑铃过重超过手臂所能承受的重量，在卧推时有可能造成手臂肌肉的损伤，引起手臂酸痛。

由于卧推哑铃的速度过快，或者是次数过多，使手臂的肌肉过于疲劳，造成乳酸堆积形成的酸痛。

出现上述症状，应该停止运动，注意休息，可采取用毛巾热敷的办法缓解症状，在症状没有缓解前，不要继续卧推哑铃。