杠铃十分被大众熟知，除了因为在奥运会有举重项目之外，越来越多人进入健身房，也会看到这个大家伙。

虽然这家伙大，但是无论对于健身新手，还是老达人，它都十分有效。

而且初入健身房的萌新，杠铃的健身动作也对他们十分友好。

杠铃属于重量训练，一般而言，大家通过杠铃训练都是为了增加肌肉的力量。

让你可以练习肩背、胸部、手臂、臀部和腿部锻炼，几乎可以说是万能的器械了。