冬泳下水游泳的时间，可根据当时的气温、水温和身体的感觉而定，不要等寒颤期出现后才结束游泳。

一般水温在14°C以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10°C至14°C可以游10至30分钟，10°C以下要坚持每下降1°C便减少游1分钟的原则。