增强免疫力

经常冬泳能增强身体对冷剌激的适应能力，可以提高身体的抗寒冷能力，这样能加强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，趁热也能加强身体抵抗力和免疫力，受病邪感染的机会就会减少。

瘦身减肥

由于冬天气温低，所以冬泳相比于夏天游泳会更加消耗体内，这样就能起到更快更好的减肥效果，另外游泳还有塑造身形的作用，非常适合有瘦身塑型需求的女性。

美容养颜

皮肤受冷刺激后血管会强力收缩，皮下脂肪增厚，还能加速皮肤血液循环，所以经常冬泳能让皮肤更加有弹性，同时也更加红润。