好处

冬泳是一项有氧运动，在冬泳的过程中温度比较低，需要消耗掉人体较多的氧气，并会对皮肤造成一定的刺激，从而可以增强人体心肺功能以及心血管功能，长期下来的话有利于维持人体的健康，而且冬泳因为温度比较低，所以坚持冬泳的话也可以增强人体的抗寒、抗病能力。

坏处

冬天的气温较低，并不是所有人都能接受的，因此对于一些本身体质较弱的人群来说，如果贸然去冬泳的话，就有可能会因为受寒而出现感冒的症状，此外对于一些本身患有心脑血管疾病的人群来说，也会对心脑血管造成较大的负担，此时是不利于疾病恢复和身体健康的。