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游泳是一项很耗能的运动锻炼，而冬泳时水温较低，这样身体除了要克服水的阻力之外还需要产生热量维持体温，所以相比之下会比夏天游泳更消耗体能，所以减肥效果也会更明显，同时冬泳还能帮助很好的塑造身形，非常适合有减肥需求的人群。

但如果想起到更快更好的减肥效果的话，在坚持冬泳的同时还需要维持一个科学健康的饮食习惯。