1.力量较小女士应选轻球拍，过重的球拍会加重手臂肌肉的负担，更易劳损受伤，出现网球肘的几率越高。

2.必须先热身，以下肢、腰部、手臂为主做韧带拉伸运动，有助于减少运动伤害。

3.网球需要积极跑动，如果膝盖或腰部有伤，建议不要进行此运动，可能会加重病情。