网球是一项高效的有氧运动，不仅要精神注意力集中，而且打网球需要全身的运动，而并不是简单的身体局部运动。

每天的作息和饮食要正常，加上保持打网球的运动习惯，能够让身体摄取和消耗的比例达到平均，起到减肥的作用。

坚持打网球能够使身体的血液循环。

达到有益的身心健康，使自身的体能更加强壮，可以增强免疫力。

而打网球不仅仅能够达到减肥的作用，同时对于身体塑形十分有效，坚持打网球的人都会有非常紧实的身材，曲线十分完美。

打网球能够在短时间内迅速地减肥脂肪，同时可以帮助我们锻炼全身的肌肉，并且训练身体的协调性。

无论是用力的挥拍，还是迅速的移动和跳跃，都能让我们得到非常好的练习，改变肥胖的体质。

绝对是减肥达人的首选运动。