锻炼平衡能力

轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。

因此长期进行轮滑运动，可以促进肌肉的协调性，不断的锻炼身体的平衡能力，从而也能锻炼脑部。

增强体质

轮滑是一项全身性的运动，需要身体各个部位的配合，可以起到很好的锻炼身体的效果，从而提高身体素质，增强体质。

能够减肥塑身

轮滑运动是一项有氧运动，可以促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。

而且轮滑运动可以让大腿后部、臀部、下背部更有型。

而且如果加强手臂摆动，还有助于前臂和胸部塑形。

降低心脏疾病

轮滑比慢跑、游泳、骑单车等运动更能提高人体吸收氧气的能力。

能够促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，提高心肺功能，降低心血管疾病。

增强关节灵活性

玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。

释放压力

轮滑是具有休闲和健身双重作用的运动，而且跟其他运动相比有一定的趣味性和观赏性。

在不断滑动前行中，轮滑的愉悦性可以很好的排遣压力、愉悦心情、放松神经。

提高抗压性

学习轮滑，或多或少都是会跌倒的，但是这个跌倒也是一种学习。

因为你跌倒会再爬起来继续，在跌倒和爬起来的过程中，能够产生对挫折一定的抗压性。

特别是对学习轮滑的孩子更是有这样的好处。