锻炼肺活量要进行必要的体力训练，比如说游泳，游泳是一项很不错的运动，水对胸腔有压力，在水中运动，有利于呼吸肌的锻炼。

还有跑步也是锻炼肺活量的常用方法，在活动中呼吸增快，呼吸肌得到有效的锻炼，从而达到增加肺活量的作用。

建议平时多做深呼吸运动，最大限度的使用肺泡，使肺内组织得到有效利用，从而达到提高肺活量的目的。