踏步机减肥主要瘦腿部、臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用。

踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部，塑造优美的臀型，还可以有效的减少臀部的脂肪，帮助人体瘦臀部。

踏步机还可以有效的瘦腰部，因为腰部会随着踏步机的左、右、上、下运动而运动，可以有效的加速腰部脂肪层的流动，加快腰部脂肪的氧化、消耗，对于人体瘦腰部有着积极作用。