韧带是骨与骨之间相连结的结缔组织。

在关节运动范围过大时，能保持骨关节的稳定性。

人体在负重活动或体位突然变换时关节扭转或者肌肉突然收缩，超出正常生理范围，容易造成关节周围韧带的拉伤、部分断裂或完全断裂。

强行劈叉如果动作突然力量又过大容易导致韧带拉伤甚至断裂。

建议运动前除了做好充分的热身运动外，最好根据自己的承受能力循序渐进增加运动强度，防止韧带拉伤。