瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，比如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。

也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。

短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。

平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。

同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。