跳肚皮舞的好处:1、跳肚皮舞时可以抛掉所有烦恼和压力，使人放松、自由，可促进身心健康发展。

2、促进产后腹部松弛的恢复，提高性功能。

3、运动强度适中，有效减掉多余赘肉，塑造女性曲线美，提高自信心。

4、充满乐趣，容易坚持。

5、可预防妇科疾病。

跳肚皮舞的坏处:如果运动过度或姿势不恰当，可导致内脏损伤、肌肉韧带拉伤。