肚皮舞不仅可以提升气质，陶冶情操，还可以起到瘦身美体的作用，坚持适当的体育活动是可以提高机体的抵抗力的。

肚皮舞的减肥效果也是因人而异的，每个人的体质都是不一样的。

运动的同时最好是配合控制饮食，少吃油腻以及含糖量高的食物。

比如青椒，黄瓜，冬瓜，西红柿，燕麦片，荞麦等热量低含糖量低的食物，都是比较适合减肥的人吃的。