肚子大是由于暴饮暴食、喝啤酒、饮食过于油腻、没有规律的饮食习惯、没有良好的生活习惯造成的。

在饮食方面，建议吃一些清淡含脂量低的食物，以及少喝啤酒。

在运动方面，跳肚皮舞确实是一个很好的瘦肚子的方法，跳肚皮舞的时候，肚子的抖动和肌肉的运动，可以很好的燃烧脂肪。

运动减脂一般是在45分钟以上，贵在坚持，坚持下去，一定可以看到明显的变化的。