健腹轮的主要作用就是锻练肌肉，如果手臂比较粗的人群，还是可以起到减肥的作用的，运动减肥是一个长期坚持的过程，一般都需要坚持1到2个月才能起到一个明显的效果，所以一定要持之以恒，不要半途而废。

运动减肥的同时也要调整一下自己的生活作息和饮食方面的调理，尽量选择一些容易消化吸收的食物，不要养成熬夜的习惯。