坐月子可食用乌鱼。

产妇经过生产，会造成体质虚弱、气血不足、营养不良以及贫血等，乌鱼作为滋补调理佳品，可促进子宫和伤口愈合，有生肌补血、消除炎症等作用。

因其有大量的蛋白质和氨基酸，可以催乳、补血，对产妇而言具有丰富的营养价值，有利于产妇身体恢复。

坐月子吃乌鱼好处如下:1、改善贫血:坐月子属于产妇恢复期，此时产妇身体虚弱、气血不足，而乌鱼中铁元素丰富，并且蛋白质含量也很高，和铁元素合成血红蛋白，产妇适当进食乌鱼有补血的功效，可以改善由于生产造成的贫血症状。

2、促进子宫愈合:因乌鱼中有大量蛋白质，是细胞合成原料