经期是可以适量吃些桑椹的，桑椹中含有维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养物质，具有补肝益肾、生津润燥等功效，月经期间适量吃些桑椹可以补充身体所需要的某些营养物质，对身体是有好处的，但是一次性不要吃太多，会影响食欲，还可能导致胃酸分泌过多，出现胃部不适等症状，月经期间饮食均衡，保证优质蛋白质和维生素的摄入。