沙果有着很好的生津止渴功效，对于口中津液减少，所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当吃一些沙果，都能够很好的刺激口中津液生成，缓解口渴、口干和咽喉不适的症状。

沙果还有着一定的健脾开胃功效，因为沙果中富含有一定量的有机酸，能够很好的刺激味蕾敏感性，促进消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人，适当吃一些沙果，都能够很好的增进食欲，促进消化。

沙果当中还富含有丰富的维生素C，能够刺激免疫物质的生成，因此也有着很好的提高机体免疫力作用。

沙果当中富含有一定量的糖分，对于血糖增高的糖尿病患者，禁忌食用过多，否则会引起血糖的波动，不利于病情的控制。