1、奇异果

奇异果爽爆的口味是非常夸赞的，吃奇异果能够补充的微量元素是很多的。

奇异果不仅含有丰富的叶酸，还有人体需要的17种氨基酸，还有锌、硒、微生素等多种矿物质。

常常服用奇异果可以益智类、美容、身体排毒、增强抵抗力。

2、水蜜桃

吃水蜜桃除了可以补充叶酸之外，还能够补充多种维生素、果酸换肤和多种营养元素，尤其是含铁量较高，缺铁缺铁性贫血的人特别适宜服用。

孕妇可以适度吃些水蜜桃来补充叶酸。

3、樱桃

樱桃是一种富含叶酸的水果。

除此之外，樱桃的含铁量非常高，常吃樱桃可补充身体内对铁原素量的要求，推动猩红蛋白再造。

除此之外，樱桃也含丰富的维生素A，针对眼睛视力健康也大有帮助。